Épreuves physiques des concours de sapeurs-pompiers professionnels

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Les épreuves physiques des concours de sapeurs-pompiers professionnels visent à évaluer les capacités des candidats à exercer les missions dévolues à un sapeur-pompier professionnel, en particulier son endurance et sa résistance physique.

Les épreuves physiques sont prévues notamment à l’article 48 du décret n°2020-1474 du 30 novembre 2020 fixant les modalités d'organisation des concours et examens professionnels des cadres d'emplois de sapeurs-pompiers professionnels.

La nature et le contenu des épreuves sont fixés par l’arrêté du 30 novembre 2020 relatif aux épreuves physiques communes aux concours externes ouverts pour le recrutement de sapeurs-pompiers professionnels.

Ces épreuves comprennent :

  1. Une épreuve de natation
  2. Une épreuve de parcours professionnel adapté
  3. Une épreuve d'endurance cardio-respiratoire

L'épreuve de natation n'est pas notée. Le candidat valide cette épreuve s'il la réalise dans le temps prévu.

Vidéo - Parcours professionnel adapté

[Titre de la vidéo] Parcours professionnel adapté (robustesse) : Épreuve des concours de sapeurs-pompiers professionnels

 

Cette vidéo présente l'épreuve du parcours professionnel adapté. En début de vidéo, le capitaine Julien Paillette, conseiller sportif filière encadrement des activités physiques EAP 3, détaille la tenue, le matériel ainsi que le déroulé des étapes. Ensuite, la vidéo montre les 6 étapes du parcours.

 

Capitaine Julien Paillette, conseiller sportif filière encadrement des activités physiques EAP 3 :
L’épreuve de parcours professionnel adapté.
La tenue : cette épreuve se réalise en tenue de sport. Le candidat est équipé pendant toute la durée de l'épreuve d'une charge dorsale fixée sur un dossard d’ARI dont la masse totale est de 22 kilos plus ou moins 500 grammes, à l'exception de la magnésie qui est autorisée. Toutes autres substances additionnelles ou tous autres accessoires sont interdits. Exemple : les gants ou assimilés, les protections de genoux, etc. L'épreuve consiste à réaliser un parcours comprenant six étapes. L'ensemble des étapes se déroule sur une piste délimitée par deux lignes espacées de 18 mètres, avec une zone supplémentaire de un mètre de part et d'autre. Chaque étape doit être validée par le candidat pour qu'il puisse poursuivre le parcours à l'étape suivante. Le chronomètre est quant à lui déclenché lorsque le candidat se met en mouvement pour débuter le parcours. Un examinateur accompagne le candidat tout au long du parcours. Chaque faute constatée par l'examinateur sera indiquée au candidat qui devra la corriger immédiatement.

 

[Musique]

 

[Images : Le parcours professionnel adapté – Étape 1 : Départ, les deux pieds avant la ligne – Aller-retour sur la piste de 18 mètres – Un pied doit au moins franchir la ligne – Sans toucher le sol, réaliser un aller-retour deux mains de l’autre côté du repère – La barre se situe à au moins 1,90m de hauteur – Le dispositif central fait 5cm de largeur et 5cm de diamètre (plus ou moins 1cm)]

 

[Images - Le parcours professionnel adapté – Étape 2 : Le candidat saisit une charge de 20kg. Au centre, le candidat traverse un obstacle de bout en bout – L’obstacle fait 3 mètres de longueur, 25cm de large et 30cm de haut – Dans la zone des un mètre, le candidat change de main – L’obstacle est franchi une nouvelle fois]

 

[Images - Le parcours professionnel adapté – Étape 3 : Prendre la deuxième charge de 20kg et réaliser 10 montées et descentes - L’examinateur compte à haute voix - A chaque reprise, les deux pieds sont en appui sur le sol et sur le banc – Le candidat dépose une charge et franchit la ligne délimitant la piste

 

[Images - Le parcours professionnel adapté – Étape 4 : Saisir la charge de 10kg – Le candidat doit toucher le repère visuel puis le sol 10 fois – L’examinateur compte à haute voix – Le repère visuel est situé à 1,6 mètre du sol]

 

[Images - Le parcours professionnel adapté – Étape 5 : Ramener la charge de 40kg en tirant sur la corde – La charge se situe à l’autre bout de la piste à 18 mètres – Le candidat saisit la charge par la sangle et retourne la déposer à sa place initiale en passant sous l’obstacle – Le dispositif en tunnel mesure 3 mètres de longueur – Le candidat réalise le trajet retour en passant sous l’obstacle – A la fin de l’étape 5, le candidat a 5 points (chaque étape validée vaut 1 point) - Au cours de l’étape 6, chaque distance de 18 mètres validée compte pour 1 point]

 

[Images - Le parcours professionnel adapté – Étape 6 : Le candidat se saisit d’une charge de 20kg dans chaque main – Le candidat est autorisé à poser les charges dans la zone des 1 mètre en bout de piste – L’étape s’arrête : Après 15 distances de 18m validées (=20/20) / Lorsque le temps imparti est validé / Lorsque le candidat abandonne – Le temps imparti est de 4 minutes pour les hommes et de 5 minutes 30 pour les femmes]

Vidéo - Natation

[Titre de la vidéo] Natation : Épreuve des concours de sapeurs-pompiers professionnels

 

Interview du capitaine Julien Paillette, conseiller sportif filière encadrement des activités physiques EAP 3, qui explique le déroulé de l'épreuve de natation.

 

Capitaine Julien Paillette, conseiller sportif filière encadrement des activités physiques EAP 3 :
La natation. Cette épreuve se déroule en maillot de bain, slip de bain pour les hommes, maillot une pièce pour les femmes. Toute autre tenue est interdite, à l'exception du bonnet de bain. Aucun accessoire n'est autorisé. Les verres de contact peuvent être portés sans lunettes de natation sous la seule responsabilité du candidat. 
Le candidat doit sauter ou plonger du bord de la piscine afin d'effectuer un parcours de 50 mètres en nage libre sans arrêt. En cas d'utilisation d'un bassin de 25 mètres, seul le plan vertical du mur devra être touché par une partie quelconque du corps, au moins lors du virage, pour être déclaré en réussite. 
Le candidat doit réaliser l'épreuve dans un temps maximum de 50 secondes pour les hommes et d'une minute pour les femmes. A défaut, le candidat est déclaré en échec.

Vidéo - Luc léger

[Titre de la vidéo : Le luc léger : Épreuve des concours de sapeurs-pompiers professionnels]

 

[Musique]

 

Voix off :
Attention au départ. 5, 4, 3, 2, 1, c’est parti

 

[Images : Test de l’endurance cardio-respiratoire – Luc Léger]

 

Intervenant :
 L’épreuve de Luc Léger – Endurance cardio-respiratoire. L’objectif de cette épreuve c’est de tester votre endurance à l’effort.

 

[Images : Le candidat doit courir entre deux lignes espacées de 20 mètres – Une zone de tolérance d’un mètre est matérialisée par une deuxième ligne – Un pied doit avoir franchi la ligne à l’émission du bip (avec zone de tolérance) – En début d’épreuve, la vitesse est lente puis elle augmente par palier toutes les soixante secondes – L’épreuve prend fin lorsque le candidat ne peut plus suivre l’allure imposée.]

 

[Images : Tableau du barème des notes pour les hommes et les femmes]

 

[Images : Pour vous améliorer sur cette épreuve, entraînez-vous en fractionné – Alternez entre les périodes de travail en intensité importante et les phases de récupérations – Commencez par 30/30 (30 secondes de travail en intensité et 30 secondes de récupération active) – Passez ensuite à des séries de 30/15 et 10/5 – Mais attention – Échauffez-vous consciencieusement – Le travail en fractionné est exigeant au niveau cardiovasculaire et demande donc une vraie préparation à l’effort – Ne restez pas immobile pendant les phases de récupération – Les résultats ne seront significatifs que si vous répétez les exercices et augmentez le nombre de séries progressivement – Ne soyez pas trop ambitieux (ni trop modestes…) – Respirez, hydratez, répétez.

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